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FiNCの『ミルキースムージー』を紹介|朝食時の栄養補給や置き換えに!

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FiNCのダイエット家庭教師・ボディデザインプログラムのサポートグッズ、『ミルキースムージー』

朝食時の栄養補給や、忙しくて食事が摂れない時の置き換えとして活躍するスムージーについて、紹介していきます。

 

・スムージーの栄養成分

・スムージーの味や見た目

・スムージーをダイエットに活用する方法

こういった点についてまとめました。

 

「スムージーって当たり外れがあるからなあ・・・」

「どのタイミングで飲めばいいの?」

そんな疑問を持つ方の参考になれば幸いです。

 

ポイント

・基本は朝食時に200ml

・食事を摂れない時は、代わりに400mlで置き換え

・スムージーとか苦手な僕でもすんなり飲めた

 

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スムージーの栄養成分など

スムージーはこのように、大袋とシェイカーが付属して送られてきます。

一袋の容量は500g

 

スムージーの袋の中には専用のスプーン(写真左)が付属していて、これ一杯分を200mlの水または牛乳で溶いて飲みます。

一杯分は約15g

大さじ山盛り一杯、って感じです。

内容量が500gなので、毎日飲むと約1ヶ月でなくなってしまう計算です。

クーポンを使ってポイントがある方は、FiNCモールで追加購入しましょう。

 

スムージーの粉末(写真右)はうっすら緑色。これで一杯分。(お皿は手のひらサイズ)

黒く見えるツブツブはチアシードです。

 

ベースがプロテインなのでスプーンで溶くのは難しいですが、シェイカーに入れて振れれば5~10秒程ですぐに溶けます。

 

原材料・栄養成分

長いので、クリックすると展開します。

+クリックして原材料を表示

 

+クリックして栄養成分を表示

ベースはソイプロテインですね。

チアシードが含まれていますので、栄養成分として表記されているもの以上にオメガ3・必須アミノ酸・ポリフェノールなども豊富に含まれています。

 

スムージーの味や見た目

このスムージーは水、もしくは牛乳200mlに溶かして飲みます。

左が水、右が牛乳。だいぶ違いますね。

 

イメージ的には牛乳の方がマイルドで飲みやすそうですが・・・牛乳で割ると急にバナナ感が出てきます。

バナナが苦手な僕にとっては、圧倒的に水の方が飲みやすいです。

 

水:青汁風味のプロテイン

牛乳:クリーミーで風味豊か

 

という印象でしょうか。

(青汁と言っても昔のマズいものではなく、最近の飲みやすい奴です。)

元々この手のものが得意な方は牛乳、苦手な方は水の方が飲みやすいかと思います。

 

飲めるなら、栄養的にも牛乳の方が好ましいですね。

 

スムージーをダイエットに活用する方法

プログラム中のスムージーの使い方は主に二通りです。

 

・毎日の朝食時、栄養の補給として

・食事を摂れない時、2倍量を置き換えとして

 

具体的に説明していきます。

 

毎日の朝食時、栄養の補給として

これはある日の僕の朝食なんですが、サラダ・トーストの他にスムージーとファスティングドリンクを足しています。

ダイエット家庭教師のプログラムでは、このように朝食時にスムージー(とファスティングドリンク)をプラスすることを推奨しています。

 

これによって、不足しがちな栄養素・アミノ酸等を補うと共に満腹感を得て、少ない食事でも満足することが出来ます。

 

食事を摂れない時、2倍量を置き換えとして

これはある日の昼食。

急遽出掛けなくてはいけなくなり、昼食を準備する時間が無かった時に普段の倍(400ml)のスムージーを飲みました。

 

容器を洗ってあれば準備して飲みきるまで3分程度で済むので非常に手軽です。

会社員の方はやはり朝食が鬼門。

このスムージーであれば最低限の栄養素を確保できると同時に、チアシードが水分を含んで膨らむため、そこそこの腹持ちもあります。

 

余談ですが、僕は高校時代からフリーランスに転身するまで10年以上朝食を摂らない生活をしていました。。。

 

なお、この食事の評価は三ツ星(5段階中の3)です。

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まとめ

・スムージーのベースはソイプロテイン+チアシード

・水で割ると飲みやすい、牛乳で割るとバナナ風味豊か

・基本、朝食時にプラスして飲む。食事が摂れない時は倍量を。

 

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