ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師60日目|ついに最終日・・・!【55.7kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム最終日・60日目の様子についてまとめていきます。

 

前日:59日目の様子はこちら

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本日のダイジェスト

体重:55.7kg(前日比 -0.1kg / スタートから -6.3kg)

ウエスト:77.5m(前日比 - / スタートから -9.0cm)

体脂肪率:17.0%(前日比  - / スタートから -7.0)

無事に全項目目標達成でフィニッシュ!

 

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ダイエット家庭教師60日目のお腹

体重:55.7kg(前日比 -0.1kg / スタートから -6.3kg)

ウエスト:77.5m(前日比 - / スタートから -9.0cm)

体脂肪率:17.0%(前日比  - / スタートから -7.0)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

最終的な結果は、終了後=明日の朝に委ねるとして、現時点では体重・ウエスト・体脂肪率の3項目全て目標達成に乗っています!

よほど暴飲暴食しなければ大丈夫でしょう・・・多分。

 

ダイエット家庭教師60日目の朝食

  • チーズトースト(全粒粉フランスパン)
  • レタスとサラダほうれん草のサラダ
  • ソイプロテイン(牛乳300ml)

最終日だからって何をする訳でもなく、淡々といつもの朝食。

この食事はこの後も続けていきますが、写真を撮るのは今日が最後です。

でも、心なしかサラダは大盛り。

 

先生

★★★★★

ご投稿ありがとうございます!

早いもので最終日となりますね。

本日も1日よろしくお願いいたします!

本日の朝食もバランスの良いお食事でしたね。

初め、朝食にワッフルやシリアルを召し上がっていたこと覚えていらっしゃいますか?

その頃に比べると本当に素晴らしく変化しましたね!

最近ではパンを全粒粉にするなどして、より健康的なお食事になっていますよね^^

朝早くから、このお食事を続けてこられたこと、本当に自信を持ってくださいね!

 

朝食にワッフル・・・懐かしいですね。(初日の出来事)

でも正直、一般的な日本人の朝食ってパンかじって終わり、とかそんな感じじゃないです?

 

ダイエット家庭教師60日目の昼食

  • チャーハン
  • サラダチキンとレタスとサラダほうれん草のサラダ

昼食も変わらずいつものメニューです。

レンズが曇っていて、画像ボケボケだったので流用・・・!

 

先生

★★★★★

ご投稿ありがとうございます!

こちらに投稿されていたのですね!気付かずにすみません。

最後までありがとうございます^^

※日付が変わってから(プログラムが終了してから)投稿したので表示が違っていた模様。

 

昼食もバランスばっちりのお食事となりましたね!

お仕事がお忙しい中、決まったメニューをしっかり召し上がることができていて本当に素晴らしいです^^

今後も是非続けていってくださいね!

 

昼食もいつものメニューなので、問題なくクリア!

 

ダイエット家庭教師60日目の夕食

  • シューマイ
  • わかめとレタスのサラダ
  • 玉子スープ

プラス、写真外でごはん一口。(シューマイ一つ分くらい)

皮で炭水化物多いな~と思って最初無しにしたけど、結局ちょっとだけ食べた・・・

 

先生

★★★★★

ご投稿ありがとうございます!

夕食もバランスばっちりでしたね!

シューマイの皮の分、ご飯を減らされたことも素晴らしいです^^

 

本当に早い段階でバランスの良いお食事を習得され、しっかりと実践されましたね!

すごいことだと思います!

 

最後の食事報告も無事、5つ星!

炭水化物量がどうかな~と悩みましたが、プラスして正解だったようです。

 

ダイエット家庭教師60日目の振り返り

歩いた歩数:5,362歩

運動:なし

寝る前の体重:58.2kg

 

最後だし・・・何もせずに終了!

翌朝の体重測定をもって一連のプログラムは終了です。

 

が、食事習慣などについては継続できるレベルのものなので、今後も意識していきたいですね。

・・・たまにラーメンとか食べますけどね!

 

ダイエット家庭教師60日目のまとめ

・無事に全項目目標クリアで終了!

・最終日の食事も全て5つ星!

・総振り返りは改めて

 

60日間の総まとめはこちら!

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