ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師49日目|目標まで1kgを切る!!【56.9kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム49日目の様子についてまとめていきます。

 

前日:48日目の様子はこちら

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本日のダイジェスト

体重:56.9kg(前日比 -0.2kg / スタートから -5.1kg)

ウエスト:79.0cm(前日比 -0.5cm / スタートから -7.5cm)

体脂肪率:18.0%(前日比  - / スタートから -6.0)

目標まであと0.9kg!

 

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ダイエット家庭教師49日目のお腹

体重:56.9kg(前日比 -0.2kg / スタートから -5.1kg)

ウエスト:79.0cm(前日比 -0.5cm / スタートから -7.5cm)

体脂肪率:18.0%(前日比  - / スタートから -6.0)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

体重の目標達成まであと0.9kg。

ウエストの目標達成まであと1cm。

体脂肪率は目標達成。

 

あと11日。いけそうだ・・・!!

 

ダイエット家庭教師49日目の朝食

  • ローストビーフサンド
  • レタスとサラダほうれん草のサラダ
  • ソイプロテイン(牛乳300ml)
  • ファスティングドリンク

昨日のローストビーフが余ったので、サンドイッチにしてみました。

 

ちょっとお洒落っぽく摂ろうとしたら見事に崩れた!

でもインスタ映えとかじゃなくて記録用なので、気にしないことにする!

 

ちなみにこの日は日曜日。先生からのコメントで文字数が稼げないので頑張って色々書いてます。

 

ダイエット家庭教師49日目の昼食

  • チャーハン
  • サラダチキンとレタスとサラダほうれん草のサラダ

はい、いつものチャーハン!

いつもの過ぎて今更書くことがないんですが・・・・

 

このチャーハンの味付けは香味ペーストオイスターソースです。

チャーハンを冷や飯で作る時はレンチンしてからの方が美味しいよ。

 

くらい書いておけば有意義ですかね!?

 

ダイエット家庭教師49日目の夕食

  • 水餃子
  • レタスとサラダほうれん草のサラダ

水餃子の皮が結構な炭水化物量なので、この日はこれだけでごはんなし!

 

餃子の皮1枚あたりの炭水化物量が約5~6g。

ごはん100gあたりの炭水化物量が35~40g。

 

FiNCのご飯の量は1回50gが目安なので、炭水化物にして20g相当なんですよね。

つまり、餃子4個分。

今日は5個食べてるから・・・ちょっとオーバー!

 

ダイエット家庭教師49日目の振り返り

歩いた歩数:1,879歩

運動:なし

寝る前の体重:57.3kg

 

また仕事に押されて運動せず・・・。

歩いたのはコンビニ行ったくらいかな。

 

明日で落ち着くはず。ラスト10日はがんばる・・・。

 

ダイエット家庭教師49日目のまとめ

・餃子の炭水化物侮るなかれ

・明日こそ・・・明日こそ運動します。

・先生のコメントがないと間がもたない

 

翌日:50日目の様子はこちら

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