ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師42日目|ファスティングで一番キツい日!?(3日目:回復期)【57.4kg】

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FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム42日目の様子についてまとめていきます。3

 

この日はファスティングの3日目、回復期。

おかゆだけで過ごす日です。

今回の断食期は比較的楽でしたが、果たして回復期は・・・?

 

前日:42日目(ファスティング2日目:断食期)の様子はこちら

ダイエット家庭教師41日目|ファスティングは前回より楽?(2日目:断食期)【57.9kg】

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本日のダイジェスト

体重:57.4kg(前日比 -0.5kg / スタートから -4.6kg)

ウエスト:80.5cm(前日比 -0.5 / スタートから -6.0m)

体脂肪率:18.5%(前日比  -/ スタートから -5.5)

夕方が一番キツい

 

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ダイエット家庭教師42日目のお腹

体重:57.4kg(前日比 -0.5kg / スタートから -4.6kg)

ウエスト:80.5cm(前日比 - / スタートから -6.0m)

体脂肪率:18.5%(前日比  -/ スタートから -5.5)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

気持ち、締まった感じがしますね。

余分な肉(水分?)が少し取れた感じ。

 

僕は断食後に体重が落ちていますが、中には逆に体重が増える人もいるそうです。

ただ、それは水分量による一時的なものなので、気にしなくていいんだとか。

 

ダイエット家庭教師42日目の朝食

  • おかゆ
  • 梅干し
  • ファスティングドリンク

断食明けの朝食はおかゆから始まります。

前回あまりの空腹に感動的な美味さだったんですが、今回はそれほどでもなく・・。

 

身体が慣れた感じはしますね。ファスティングが前回ほどキツくない。

 

ダイエット家庭教師42日目の昼食

  • おかゆ
  • 梅干し
  • レタスサラダ

お昼からはサラダが解禁です。

うめえ、野菜うめえ。

 

昼食後~夕方くらいに掛けてが、今回のファスティングで一番つらかったかも。

明らかに頭の回転が鈍くて、仕事が進まない。。。

 

とはいえ、やっぱり前回ファスティングに比べればマシでしたね。

 

ダイエット家庭教師42日目の夕食

  • おかゆ
  • 梅干し
  • わかめとレタスのサラダ

夜も基本的に昼と同じなのですが、ちょっと調子乗ってわかめプラス!

ここまで来ると空腹感も解消され、再び仕事がエンジン掛かってきましたね!

 

ダイエット家庭教師42日目の振り返り

歩いた歩数:395歩

運動:なし

寝る前の体重:57.6kg

 

出ました、最低歩数更新!完全に省エネモード!

流石に運動する気力は無かったので、明日はごはんしっかり食べてウォーキングでもしよう。

 

ダイエット家庭教師42日目のまとめ

・前回ほどではないけど、夕方が一番キツい

・身体がファスティングに慣れてきた感じアリ

・ファスティングで体重が一時的に増えても心配する必要はない

 

翌日:43日目の様子はこちら

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