ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師41日目|ファスティングは前回より楽?(2日目:断食期)【57.9kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム41日目の様子についてまとめていきます。

 

この日はファスティングの2日目・断食期!

前回の断食期はツラかったけど、果たして今回はどうか・・・!

 

前日:40日目(ファスティング1日目:準備期)の様子はこちら

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本日のダイジェスト

体重:57.9kg(前日比 +0.1kg / スタートから -4.1kg)

ウエスト:81.0cm(前日比 -0.5 / スタートから -5.5cm)

体脂肪率:18.5%(前日比  -0.5/ スタートから -5.5)

おなかすいた

 

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ダイエット家庭教師41日目のお腹

体重:57.9kg(前日比 +0.1kg / スタートから -4.1kg)

ウエスト:81.0cm(前日比 -0.5 / スタートから -5.5cm)

体脂肪率:18.5%(前日比  -0.5/ スタートから -5.5)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

若干反発して体重は増加。

しかし、見た目はちょっと締まりましたね!

 

ダイエット家庭教師41日目の朝食

  • 白湯300ml

さゆです、サユ。写真は使いまわし。

ファスティングの朝はここから始まる・・・。

 

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先生

★★★★★

ご投稿ありがとうございます!

本日は最初に白湯を飲まれたのですね。ばっちりですね!

体調は崩していらっしゃらないですか?

出来るだけこまめに水分をとりましょう。

頭痛やふらつきを感じる時には、ファスティングドリンクをこまめに分けて飲むようにしてください。

少し飲む量を増やしても大丈夫ですよ!

 

人によっては頭痛が出る方もいるらしいです。

軽度なら気にしなくて良いですが、あまり酷いようなら先生に相談を!

 

ダイエット家庭教師41日目の昼食

  • ファスティングドリンク

断食期はファスティングドリンク180mlを1日掛けて飲んでいきます。

前回は水や炭酸で割って飲んでいましたが、原液で飲んでから、後で水を飲んだ方が満足度が高いという結論に至りました。

 

先生

★★★★★

ご投稿ありがとうございます!

問題なく過ごせていますか?

身体がホルモンバランスを整えようと頑張っていますので、誘惑に負けて食べてしまわないようにご注意下さいね!

あと残りの時間頑張ってくださいね!

 

誘惑・・・は今のところ大丈夫!

前回はこのくらいで既にキツかった気がしますが、今回はまあまあイケる感じ。

 

ダイエット家庭教師41日目の夕食

  • ファスティングドリンク

夜も引き続きファスティングドリンク。

1回20mlくらいなので、1時間半~2時間くらいおきに飲む感覚ですね。

測ってる訳ではなく、空腹感があったら・・・という感じですが。

 

ダイエット家庭教師41日目の振り返り

歩いた歩数:6,634歩

運動:なし

寝る前の体重:57.9kg

 

断食当日ですが、外出予定が入ってしまったので午前はちょっと出掛けることに。

前後の日ならお茶はOKですが、この日は水しか飲めないのでカフェにも入れず。

 

全体としては1回目のファスティングよりも遥かに楽な感じでした。

食事問題さえ解決すれば、大人しくしてるより何かしていた方が空腹も紛れるかも。

 

ダイエット家庭教師41日目のまとめ

・前回のファスティングよりも遥かに楽!

・何かしていた方が気は紛れる。

・ただし、空腹のせいか作業効率は低下。

・本当にしんどいのは明日かも・・・?

 

翌日:42日目の様子はこちら

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