ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師実践41~50日目のまとめ【57.9kg→56.8kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラムの50日間が終了し、残すところあと10日となりました。

40日でどのくらいの変化があったのかを振り返ってみたいと思います。

 

1~10日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践1~10日目のまとめ【62.0kg→61.0kg】

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ダイエット家庭教師実践11~20日目のまとめ【61.0kg→59.9kg】

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21~30日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践21~30日目のまとめ【59.9kg→58.8kg】

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31~40日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践31~40日目のまとめ【58.8kg→56.8kg】

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41日目→50日目でどのくらい痩せたか、写真でチェック!

また見た目は大差ないのかな~・・・と思ったけど、少し違ってますね。

筋肉はついてないけど、脂肪が落ちて少し細く、肋骨が見えてきた感じ。

 

・・・理想はこの上から筋肉で肋骨を隠したいのですが、まあ今回の目的のダイエット的にはオーケーということで。

 

この期間は体重もしっかり落ちて、10日間で-1.1kg

-1kg/10日ペースに回復してきました。

ファスティングが功を奏したかな?って感じです。

 

開始初日と比べてみるとその差は歴然!

別人じゃん。

まだ脇腹は少し残っていますが、ウエストに乗っかるお肉がほぼ消滅しましたね。

 

自称、うっすら腹筋も割れているのですがこれは日々の運動というよりはお肉が消えて登場してきたと考える方が正解かも。

そこまで激しい運動はしてないですからね・・・。

 

体重・ウエスト・体脂肪率を数値でチェック!

41日目 → 51日目

体重:57.9kg → 56.8kg (-1.1kg)

ウエスト:81.0cm → 78.5cm (-2.5cm)

体脂肪率:18.5% → 17.5% (-1.0)

この期間は特にウエストが締まりましたね!

ウエストは78.0cmが目標なので、これも達成は堅いでしょう。

あとは体重。これもこの生活を維持できれば56.0kgを達成できそうです。

 

参考:1日目 → 51日目

体重:62.0kg → 56.8kg (-5.2kg)

ウエスト:86.5cm → 78.5cm (-8.0cm)

体脂肪率:24.0% → 17.5% (-6.5)

50日間で-5.2kg。

順調なペースです。

1週間程度なかなか落ちない時期はありましたが、極端な停滞もなく淡々と落ちています。

最後に壁にぶち当たるかもしれないので、残り10日間も気を抜かずに取り組みます!!

 

ダイエット家庭教師41~50日目、各日の振り返り

41日目(57.9kg)

ダイエット家庭教師41日目|ファスティングは前回より楽?(2日目:断食期)【57.9kg】

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この日は二度目のファスティング(断食期)!

固形物を一切口にせず、ファスティングドリンクと水のみで過ごす日です。

 

前回のファスティングはかなりキツかったですが、身体も慣れたのか今回はまだ頑張れるレベルでしたね。

FiNCダイエット家庭教師のファスティングの流れを紹介|前日・翌日の食事は?

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42日目(57.4kg)

ダイエット家庭教師42日目|ファスティングで一番キツい日!?(3日目:回復期)【57.4kg】

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ファスティングの回復期!

水だけでなく、おかゆと野菜が食べられます。

 

前回ほどではないですが・・・やはりこの日が一番キツいかも。

夕方過ぎはトンカツの幻影と戦っていました。

 

43日目(57.3kg)

ダイエット家庭教師43日目|ファスティング明け、心機一転!【57.3kg】

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ファスティングを終え、『体脂肪率目標:18.0%』を達成!

あとは体重とウエストだ・・・

 

44日目(57.7kg)

ダイエット家庭教師44日目|ファスティング後の反発!【57.7kg】

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ファスティング後からしっかり食べたら流石にちょっと反発。

それでもファスティング前からはしっかり体重が落ちています。

 

45日目(57.5kg)

ダイエット家庭教師45日目|とうとうウォーキング実施【57.5kg】

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ファスティング後ずっとウォーキングするする言っていて、ようやく実施。

会社員の方なんかは通勤でそこそこ歩くかもしれませんが、自宅が仕事場の僕は気を抜くとマジで歩かないのでこれは意識しないといけませんね・・・。

 

46日目(57.3kg)

ダイエット家庭教師46日目|ラスト1/4に突入!【57.3kg】

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そうそう、ファスティング後からサラダに緑黄色野菜を取り入れてみました。

と言っても根本的に野菜嫌いなのでサラダほうれん草とかブロッコリースプラウトですが・・・

 

47日目(57.4kg)

ダイエット家庭教師47日目|星5でも中身に注意!【57.4kg】

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この日は夕食が寿司で、星5ではあったのですが酢飯は砂糖も入っているから注意せよとチクリ。

ダイエット家庭教師の食事においては星5で満足せず、必ず達成すべきラインくらいの感覚で挑むべきですね。

ダイエット家庭教師の食事指導|基本は炭水化物1:たんぱく質2:野菜3

ダイエット家庭教師の肝となる『食事指導』。 正しい食事の知識を学ぶことで効果的にダイエットを成功させるだけでなく、60日間のプログラム終了後も継続可能な食習慣を身に着けることができます。   ...

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ダイエット家庭教師48日目|運動不足続く!【57.1kg】

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ここから数日、色々とバタバタしていて食事などが疎かに・・・

食べなければ痩せる訳ではなく、脂肪を燃やす為にも炭水化物は必要なので、食事抜きは良くないんですけどね。

 

49日目(56.9kg)

ダイエット家庭教師49日目|目標まで1kgを切る!!【56.9kg】

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56kg台に突入し、目標まであと1kgを切った!!!

・・・くらいしか記憶がないです、正直。

 

50日目(56.8kg)

ダイエット家庭教師50日目|反発せずに減少継続!【56.8kg】

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また朝食をプロテインで済ませてしまうが、体重の減少は継続。

 

51日目(56.8kg)

朝の測定で56.8kg。

 

41日目~50日目の振り返り・感想

ファスティングで気合は入ったものの、後半は仕事でバタバタして食事乱れ・・・

食事を抜いたことによる一時的な減量は継続性がないので、あとはしっかり食事を摂って行きたいと思います。

 

ラスト10日で-0.8kg、やるぞ!!!

 

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60日間でマイナス6.3kg!ダイエット家庭教師を実際に体験した60日間総まとめ!

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