ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師35日目|昼食乱れ問題が課題!?【58.7kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム35日目の様子についてまとめていきます。

 

この日は日曜日。

先生からのコメントがないので、頑張って書きます。

 

本日のダイジェスト

体重:58.7kg(前日比 -0.2kg / スタートから -3.3kg)

ウエスト:82.5cm(前日比 -cm / スタートから -4.0cm)

体脂肪率:19.5%(前日比  -/ スタートから -4.5)

また昼食バタバタ!アカン!

 

前日:34日目の様子はこちら

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ダイエット家庭教師35日目のお腹

体重:58.7kg(前日比 -0.2kg / スタートから -3.3kg)

ウエスト:82.5cm(前日比 -cm / スタートから -4.0cm)

体脂肪率:19.5%(前日比  -/ スタートから -4.5)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

うーーーん。

光の加減なのか、前日よりも腹筋がやや割れてるような割れてないような・・・(完全にプラシーボ)

まあでも体重もしっかり減ってますし、体脂肪率も20%を割ったままキープしています。

 

ダイエット家庭教師35日目の朝食

  • チーズトースト(6枚切半分)
  • レタスサラダ
  • ソイプロテイン(牛乳300ml)
  • ファスティングドリンク

いつものメニューですね。

違いと言えばチーズトーストに胡椒をかけ忘れたくらい。

 

このメニュー、いい加減コメント書くのは飽きてきたんですが意外に食べるのは飽きていません

多分プログラム終了後も無理なく続けられるな、という感じ。

 

ダイエット家庭教師35日目の昼食

  • ソイラテ
  • サラダラップ(根菜チキン)

また移動中メシです。

そんなに忙しい訳じゃないんですが、最近昼の時間がやたらタイトなんですよね・・・

 

この日は日曜なので食事評価はありませんが、前回このメニューだった時4つ星でした。

 

正直普段ならば食べずに済ましてしまうんですが、流石にプログラム中は気を付けています。

朝食と違い、これは終わったら続かないと思います。

 

ダイエット家庭教師35日目の夕食

  • 豚冷しゃぶ
  • 大根サラダ
  • ごはん

大根サラダ、セブンの一袋行けるだろーって盛ってみたら凄い量でした。

正直これでお腹一杯になるレベル・・・。

 

ダイエット家庭教師日目の振り返り

歩いた歩数:4,526歩

運動:マウンテンクライマーツイスト30回 ×3セット

寝る前の体重:58.9kg

 

お!寝る前で59kg切りました!

これは明日の体重に期待できるのでは・・・?

 

運動はいつものマウンテンクライマーツイスト

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ダイエット家庭教師35日目のまとめ

・朝食は意外と飽きない

・投稿しなきゃと思うと、食べる意識が沸く

・寝る前58kg台!明日に期待!

 

翌日:36日目の様子はこちら

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