ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師実践31~40日目のまとめ【58.8kg→56.8kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラムの40日間、全体の2/3が終了しました。

40日でどのくらいの変化があったのかを振り返ってみたいと思います。

 

1~10日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践1~10日目のまとめ【62.0kg→61.0kg】

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11~20日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践11~20日目のまとめ【61.0kg→59.9kg】

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21~30日目の振り返りはこちら

ダイエット家庭教師実践21~30日目のまとめ【59.9kg→58.8kg】

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。 プログラムの30日間、全体の半分が終了しました。 30日でどのくらいの変化があったのかを振り返ってみたいと思います。 ...

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31日目→40日目でどのくらい痩せたか、写真でチェック!

※31日目朝と41日目朝の比較です。

・・・うん。

見た目上の変化はどんどん小さくなってきていますね。。

 

この期間は体重も停滞して、10日間で-0.9kg

-1kg/10日ペースを割り込んでしまいました。

 

開始初日と比べてみると流石に全然違う!

この差は我ながら凄いですね。

初日からここまでで-4.1kgです。

 

 

体重・ウエスト・体脂肪率を数値でチェック!

31日目 → 41日目

体重:58.8kg → 57.9kg (-0.9kg)

ウエスト:82.5cm →81.0cm (-1.5cm)

体脂肪率:20.0% →18.5% (-1.5)

見た目の減少はあまりパッとしませんが、数値はしっかり落ちています。

特に顕著なのは体脂肪率!

もう間もなく、目標の18%に到達しそうです。

 

参考:1日目 → 41日目

体重:62.0kg → 57.9kg (-4.1kg)

ウエスト:86.5cm → 81.0cm (-5.5cm)

体脂肪率:24.0% → 18.5% (-5.5)

40日間で-4.1kg。

この10日間はペースダウンしましたが、全体で見ればまだ余裕のあるペース。

41日目に断食を控えている(というか、この文を書いている現在絶賛断食中)ので、それでブースト掛かるかが注目、かな!

 

ダイエット家庭教師31~40日目、各日の振り返り

31日目(58.8kg)

ダイエット家庭教師31日目|後半戦へ突入!【58.8kg】

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スムージーを飲みきってしまったので、プロテインに移行した日ですね。

合成甘味料なので身体に良いかは怪しいですが、甘味があるのは嬉しい・・・。

参考:プロテインの選び方・おすすめプロテイン

 

32日目(58.6kg)

ダイエット家庭教師32日目|後半戦は順調なスタート?【58.6kg】

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この日はカレー!

トマトベースでルーを減らすことによって、カレーでも5つ星が取れることが証明された日。

 

33日目(58.5kg)

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この日はお昼食べそびれてスムージー、夜は写真を撮り忘れとグダグダな一日。

ちょいちょい昼食手抜きが目立ってよくない流れ。

 

34日目(58.9kg)

ダイエット家庭教師34日目|ちょっと反発・・・【58.9kg】

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まさかの486歩というプログラム中最低歩数を記録。

昼食乱れに加え、歩いてない問題も勃発・・・!

 

35日目(58.7kg)

ダイエット家庭教師35日目|昼食乱れ問題が課題!?【58.7kg】

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またスタバ昼飯!

昼食問題が深刻!

 

36日目(58.3kg)

ダイエット家庭教師36日目|順調に体重を更新!【58.3kg】

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。 プログラム36日目の様子についてまとめていきます。   この日は久々に三食バランス良く食べられたんじゃない ...

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反省してこの日は3食バランス良く。

食事を抜くと痩せない、これはしっかり意識して守ろう・・・。

 

37日目(58.6kg)

60日間でマイナス6.3kg!ダイエット家庭教師を実際に体験した60日間総まとめ!

FiNCが提供するダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』。 実際に体験し、60日間でマイナス6.3kgの減量に成功しました!   プログラム開始前と、終了後の比較です。 60日間でこれだ ...

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ここ数日の食事の乱れからか、運動不足(座りっぱなし)のせいか、むくみ感と若干の体重増。

入念に運動してから就寝。

 

38日目(58.2kg)

ダイエット家庭教師38日目|57kg台見えてきた!【58.2kg】

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57kg台を射程に捉える!

というか、モスでも5つ星取れるんだね・・・

 

39日目(57.8kg)

ダイエット家庭教師39日目|57kg台突入!【57.8kg】

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ついに57kg台!!

ファスティングの前なので、しっかり3食噛みしめて頂く。

 

40日目(57.7kg)

ダイエット家庭教師40日目|二度目のファスティング!(1日目:準備期)【57.7kg】

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ファスティング準備期。

昼食まではしっかり食べて、夜はタンパク質オフという構成。

今回のファスティングはどうなるかな・・・!

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FiNCのダイエット家庭教師のプログラムに組み込まれている、ファスティング。 「名前は聞いたことあるけど・・・断食?何も食べないの?」なんて思う方も多いのではないでしょうか。   この記事で ...

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41日目(57.9kg)

若干反発し、朝の測定で57.9kg。

 

31日目~40日目の振り返り・感想

この期間は、昼食抜き・スタバ飯・写真漏れなど、粗が目立ちましたね。

原因はズバリ・・・ちょっと慣れてきたので、気が緩んだ!

多分これに尽きるでしょう。

 

60日間って決して短くないですからね。

しっかり継続することって凄く大切です。

 

ファスティングでまた気合入れて、残り20日で-1.9kg!!!

 

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僕は、60日間のプログラムで6.3kgの減量に成功しました。

60日間でマイナス6.3kg!ダイエット家庭教師を実際に体験した60日間総まとめ!

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