ダイエット家庭教師体験記録

ダイエット家庭教師21日目|停滞期と揚げ物の誘惑【59.9kg】

更新日:

FiNCが提供するオンラインダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』の実践記録。

プログラム21日目の様子についてまとめていきます。

 

60日間のプログラムですので、気付けば1/3を終えて中期に突入しました。

単純にここまでのペースを均せば20日で約2kg。

目標が60日間で6kgですので、いいペースだと言えます。

 

しかしながら、この一週間はほぼ横這いで推移しています。

59kgの壁を突き抜けられるかが勝負なのかなと思っている今日この頃。

 

前日:20日目の様子はこちら

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本日のダイジェスト

体重:59.9kg(前日比 -0.4kg / スタートから -2.1kg)

ウエスト:83.5cm(前日比 -0.5cm / スタートから -3.0cm)

体脂肪率:22.0%(前日比 -0.5/ スタートから -2.0)

日曜日なのをいいことに唐揚げ食べちゃった!いえい!

 

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ダイエット家庭教師21日目のお腹

体重:59.9kg(前日比 -0.4kg / スタートから -2.1kg)

ウエスト:83.5cm(前日比 -0.5cm / スタートから -2.0cm)

体脂肪率:22.0%(前日比 -0.5/ スタートから -2.0)

目標:56.0kg(-6.0kg)/ 18.0%(-6.0)

体重は横這いなんですが、見た目は明らかに締まって来ました。

日々10分くらいの運動なんですが、効果が出てるのかもしれません。

 

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寝る前にスマホ弄りながらやってます。

 

ダイエット家庭教師21日目の朝食

  • チーズトースト(6枚切り半分)
  • サラダチキンとレタスのサラダ
  • スムージー
  • ファスティングドリンク

またしても、いつもの朝食です。

この日は日曜日なので食事の評価はありませんが、まあ5つ星間違いなしでしょう。

 

8枚切り半分に減らそうかと思ってるんですが、何せ1斤食べるのに12日掛かるペースですから、6枚切りが中々減りません。

(半分に切って冷凍しています。)

 

ダイエット家庭教師21日目の昼食

  • チャーハン
  • サラダチキンとレタスのサラダ

ほんと、朝昼は変わり映えしない食生活ですね。

そろそろ僕もコメントを書くのがしんどくなってきました。

 

ちなみにこのチャーハンですが、隠し味はオイスターソースです。美味しいのでお試しあれ。

 

ダイエット家庭教師21日目の夕食

  • 唐揚げ(チューリップ)
  • レタスサラダ
  • 味噌汁
  • ごはん

出た!唐揚げ!

(もうちょっと写真の撮り方あったような・・・)

 

いや、「今日日曜だから食事評価ないしな~」なんてそんなこと考えてないですよ。

たまたまです、たまたま。

 

揚げ物とはいえ、前回の春巻きが5つ星ですから、この量なら行けちゃうんじゃないでしょうか。

どうでしょう。

 

ダイエット家庭教師21日目の振り返り

歩いた歩数:1,100歩

運動:マウンテンクライマーツイスト 30回 ×3セット

寝る前の体重:60.9kg

 

あ、あれ・・・体重めっちゃ増えてる・・・。

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ダイエット家庭教師21日目のまとめ

  • 体重も大事だけど見た目も大事
  • 日曜だからって食事の気を抜かないように

 

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