ダイエット家庭教師について

ダイエット家庭教師、専用アプリの設定からプログラム開始までの事前準備を解説

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前回の記事では、ダイエット家庭教師の申込み~サポートグッズ配送までのまとめました。

この記事では専用アプリのダウンロード~生活習慣分析など、事前準備の流れをまとめていきます。

 

・専用アプリのダウンロード

・パスワードの入力~基礎情報の登録

・ヒアリング項目の回答など

・生活習慣分析

特に生活習慣分析(パーソナルサーベイ)は正確に分析する為に100以上の項目があり、20分~30分程掛かりますので余裕があるタイミングで行いましょう。

ここまで完了すれば、あとはプログラム開始日を待つだけです!

 

アプリ操作の流れ

この記事で紹介するアプリ内での作業に関しては、プログラム開始までに以下の項目を終える必要があります。

 

・専用アプリのダウンロード、初期設定

・Eラーニング

・事前ヒアリングシートの入力

・サーベイ(生活習慣分析)

・ファスティング日の予約

・トレーナーからの質問(チャット)

 

アプリのダウンロード・初期設定以降は順番を入れ替えても問題ありません。

特にサーベイ(生活習慣分析)は20~30分程掛かるので、余裕がある時に行うようにしましょう。(Eラーニング・サーベイ以外の項目はそれぞれ2~3分で終わります。)

 

STEP1.専用アプリのダウンロード

Androidの方はGooglePlayStore、iPhoneの方はAppStoreから『FiNC』で検索して専用のアプリをダウンロードしましょう。(写真はGooglePlayStoreです。)

 

アプリ起動するとこのような画面がになりますが、ダイエット家庭教師に申し込んだ方はIDが登録されているので、『IDをお持ちの方はこちら』を選択しましょう。

 

申込時に入力したメールアドレスとパスワードを入力し、『ログイン』をタップします。

 

すると、初期の読み込み後にAIトレーナーとのチャットが開始されます。

以降、会話形式でいくつかの項目を入力していきます。

 

・利用規約の確認

・ニックネーム

・性別

・生年月日

・住まいの都道府県

・身長

・体重

・悩んでいる症状、目標(※)

・治療中の病気や服用中の薬

・気になっている部位、鍛えたい部位

・スマホの歩数計との連携

※ダイエット・筋力アップなどの目的や、腰痛・冷え性などの悩みを入力。(複数選択)

 

FiNCのアプリはSNSのような性質もあるのですが、生年月日・身長・体重などは他のユーザーに伝わりませんので安心して入力しましょう。

(運動や食事メニューのアドバイスなどに活用されます。)

 

STEP2.アプリ内のチャットから各項目を消化

AIトレーナーとの会話形式での登録が完了したら、アプリ内のチャットにダイエット家庭教師用のチャットが表示されています。

アプリ画面右上にある吹き出しボタンをタップすると・・・

 

FiNCサポートセンター食事などを管理してくれる先生とのチャットです。ダイエット家庭教師期間中、中心的に使っていくことになります。

FiNCトレーナー運動・トレーニングの専門家とのチャットです。運動メニューの提案や、アドバイスをしてくれます。

 

最初に消化すべき項目は、ほとんどがFiNCサポートセンター側のチャットに表示されています。

 

こんなメッセージに続いて、申込内容の確認などがあり・・・

 

その下に確認するべき項目が並んでいます。一つづつ確認していきましょう。

 

Eラーニング

先程の画面の『こちらからEラーニングをお読みください-確認する>』をタップすると、このようなメニューが表示されます。

それぞれ、小メニューと解説がまとめられているので、事前の知識として読んでおくと良いでしょう。

 

このような感じで、一つの内容につき5~10ページ程度でまとめられています。

その他の項目は以下の通り。

〇ファスティング
・ファスティングとは
・1日目 準備期について
・2日目 断食期について
・3日目 回復期について

〇プログラムの流れ
・プログラム60日の流れ
・プログラム1日の流れ

〇ダイエットの基礎知識と心構え
・ダイエット8ヶ条
・停滞期について
・肥満とリバウンドのメカニズム

〇FiNCダイエットメソッド
・ダイエット成功のための食事メソッド
・食事の5段階評価について

 

事前ヒアリングシート

事前ヒアリングシートは、いわば『目標設定シート』です。

・プログラムを受けようと思ったきっかけは?

・きっかけを元に、なりたい自分を想像し、達成したい目標を立てましょう。

・目標を達成したあなたはどんな姿になっていますか?成功した自分を想像しましょう。

といった趣旨の、3項目の質問。

ちょっと気恥しいような気もしますが、ここでしっかりイメージを持てるかが継続できるか・成功できるかを左右するので、しっかり記入しましょう。

 

サーベイ(生活習慣分析)

事前準備のメインコンテンツです。

運動習慣・食生活等についての約130問の質問に答え、あなたの生活習慣上の傾向や問題点を洗い出していきます。

この項目での回答が全体の指導や、パーソナルサプリメントの内容を決めますのでしっかり答えましょう。

 

所要時間は20分~30分程度です。落ち着いて入力できる時に回答することをおすすめします。

※僕は一度中断してしまいましたが、入力内容は保存されていたようです。

ちなみに、サーベイ(Survey)には『調査・測量』という意味があります。

 

このような形の質問に、2択~5択で回答していきます。

 

質問のグループごとにこのようなフィードバックを貰えます。

間食は『週3日程度』と回答したはずですが、モノによっては週1日でも『要改善』と言われます。

中々厳しい・・・。

 

サーベイの詳しい内容は以下の記事にまとめました。ボロボロです・・・。

パーソナルサーベイ(生活習慣分析)、全121の質問の中身は!?ダメ出しされすぎわろた・・・。

ダイエット家庭教師のキモとなる、パーソナルサーベイ(生活習慣分析)。 僕が受けた2018年6月時点で、およそ130もの質問で構成される本項目。 食生活や運動習慣をチェックして、プログラム中の指導やパー ...

続きを見る

 

ファスティング日の予約

プレミアムプランの場合、60日のプログラム中に2回のファスティングを行います。

前日から食事量を調整するので、事前に日程を登録しておく必要があります。(後から変更可能です。)

1回目:プログラム序盤

2回目:1回目の約30日後

が目安です。

 

前後の日の食事量を調整する必要があるので、飲み会などには要注意。日曜日に実施するのがいいかもしれませんね。

 

トレーナーからの質問

今度はFiNCトレーナーのチャットから。

 

目標設定などと若干被りますが、こちらは運動メニューを決める上での質問のようです。

ただ、この下のチャットにも注意があるのですが腰痛・肩こりなどへの整形外科的なアドバイスは治療行為に当たるので出来ない場合もあるとか。

デスクワーカー的には大きな悩みなんだけど・・・残念。

 

以上でプログラム開始前の準備は完了!

あとはサポートグッズ一式が届きますので、それを確認したら開始日まで待ちましょう。

 

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